[...] wody oligoceńskiej 5 l jest ciężki to łomatkojedyna nikt normalny nie bierze do przysiadu 10 razy tyle. To tylko świadczy o tym, że nie ma pojecia o ćwiczeniach. Pewnie jak byś biegała 15h też by ci powiedziała, że tak to nie można bo koieta jest przystosowana żeby kroczyć godnie ewentualnie podreptać za dzieckiem ale biec szybko to jest [...]
[...] pracy zawodowej i z obowiązkami dotyczącymi nowego członka rodziny dodaje wpisy z opóźnieniem. Trening: Wtorek Rano ćwiczenia Korekcyjne Wieczorem tabata: po długim czasie jak nie ćwiczyłem z ludźmi myślałem że padnę po tych zajęciach kondycja strasznie się cofnęła, ale podejrzewam że też szybko wróci. Trening Środa: Rano ćwiczenia korekcyjne [...]
[...] operacje na kolanie bo miałem narośl, która uniemozliwiała mi praktycznie chodzenie ;) skupie sie na innych aerobach ;) glownie orbitreku i skakance , w wolnej chwili moze jakis basen czy cos dojdzie ;) chociaz z czasem ciężko :( mimo wszystko nie spodziewałem sie ze dieta bedzie przynosiła takie efekty ;) w tamtym roku ważyłem 136kg (na [...]
[...] /125*5 110*5 /120*5 /125*5 120*5 /120*5 /125*5 - /120*5 /125*5 - /120*5 /125*5 Ok - dodaj. 2. Gironda Parell Chest Dip 3 x 8 *8 /*8 /*8 *7 /*7 /*6 *6 /*6 /*5 Tu sa jakies jaja. Wprowadz ciezar inaczej bedziesz sie cofal. Na poczatek symboliczne 2,5 kg. To zlote cwiczenie - bez ciezaru dodatkowego, niemal zawsze jest regres wraz z [...]
Czyli ogólnie w tych wszystkich ćwiczeniach mam skupić się na tym, żeby pracowały głównie najszersze? Dokładnie,aż dziwne że wcześniej nikt się nie zainteresował jak pisałaś że wiosło jedną ręką robisz ciężarem 30kg czyli połową Twojej wagi. Dziewczyna ćwiczy lepiej technicznie niż niejeden facet. To, że wchodząc na nowe ćwiczenia lub rekordowe [...]
[...] zwycięsko z tego starcia w trylogii pomiędzy pierwszą a drugą rundą, ponieważ McGregor doznał kontuzji nogi w końcowych momentach pierwszej rundy. „Dla mnie wyglądało to jak skręcenie kostki, ale nie jestem lekarzem. Jak już zrobią mu rentgen i się temu przyjrzą, to będą wiedzieli dokładnie co jest nie tak” – powiedział White w rozmowie z [...]
Lisie zamówiłaś sobie witaminki? :-> a wiesz, że tak %-) Moi aussi ;-) wpisalas ten rabat? ciekawe teraz tylko ile bedziemy oczekiwac oraz jak szybko zaczna rosnac mi wlosy bo juz nie moge sie doczekac az dosiegne nimi dupy bo teraz tylko do polowy pleców 8-)
Corum - ja mam zbyt oporne ciało do szybkich spadków, no a z redukcji chyba rozstępów nie ma? :) są Kasiu. Dużo rozstępów mi się porobiło jak szybko chudłam po ciąży. cześć wszystkim :-)
Wygląda to tak jakbyś sam o sobie pisał, ale ok. Po pierwsze stanowczo powinien popracować nad pozbyciem się objawów psychotycznych, czyli myślenie typu, że ktoś go nafaszerował obcą energią. Przy DOBRZE DOBRANYCH LEKACH takie myślenie zniknie, również nie będzie wtedy odczuwać takiej agresji i pobudzenia. Objawy te wynikają najczęściej z [...]
[...] na rynek - i na koniec roku :) do rzucic Creavolution tu juz sama bez mono tylko tu sie zastanawiam czy nie lepiej knockout na koniec a pierw creavolution bo bym odpoczol jakies 2-3 miesiace od mono to moze lepiej by poslszlo a creavol ma podobny sklad do kock (norwalina :D - to co pompuje) jak cie stac bierz samo KO jak piszesz Crevo ma [...]
[...] w/w. Jezeli chodzi o ilosci l-karnityny to wydaje mi sie ze jest jej zamalo i ztego co wiem to pijac podczas treningu tak szybko niezadziala. A co do glutaminy to jest tu jako antykatabolik i jako rezerwowe paliwko dla komorek nerwowych wrawzzie duzego spadku glukozy. Ale ogolnie rzecz biorac uwazam ze to jest najlepszy z tych wymienionych [...]
przypomniała mi sie historia arnolda, który to po operacji serducha wskoczył na rowerek treningowy i wylądował znowu na stole ale tak to jest, jak psychika wojownika to człowiek usiedzieć nie może eheh;) no ale wszystko z głową trzeba, nie spiesz się i nie patrz nawet na to że miecho ci zleci, bo tak jak prawi apokalipsa,co spadnie, szybko wróci, [...]
[...] 12*8kg/10*10kg/7*10kg 4b. uginanie sztangi prostej 12*6kg/10*8kg/10*8kg po ćw na plecy moje bicki ledwo zipią interwały, orbitrek 4x 30/30 *** wracałam do domu wyebana jak koń po westernie, ale szczęśliwa bo miałam mieć dzień wolny, w planach było gotowanie żarełka na dziś i jutro, szprzątanie, manikiur i relax z książką...a tu [...]
No to super. A dałoby radę jeszcze tydzień tak pociągnąć, tylko teraz bez omijania posiłków (bo miałaś badania i nerwy). A na 1,5 kg w górę mogło wpłynąć wszystko - temperatura, przeziębienie, moment w cyklu, stres, wzrost mięśni (bo w końcu zaczęłaś je odżywiać). Mnie się wydaje, że Ty nie wierzysz w siebie i swoje możliwości i za szybko się [...]
[...] o przejściu na zawodostwo dopiero w pewnym wieku i nie będzie to tylko jego decyzja (osobiście znam dziewczynę, która zdobywała w wieku 16 - 17 lat mistrzostwo Polski w kajakarstwie, miała jechac na olimpadę, ale kontuzja ją wykluczyła. Wiem na 100 % że brała środki dopingujące, o czym wiedział jej ojciec - trener). Jak ktoś jest inteligentny, [...]
[...] robić 300g mięśni w kilka tygodni to jest w błędzie. Owo 300g szybko pójdzie w zapomnienie przy pierwszym lepszym przeziębieniu - siła też z tego żadna. Termin czystej jakościowo masy wziął się z fitnessu i tam ma swoje uzasadnienie, tak samo jak ma uzasadnienie, jeśli ktoś jest zawodnikiem i pojechał na zawody-sprawdził się, ale za 8tyg są [...]
Zapotrzebowanie policz wzorem(tam masz wypisane co masz uwzględnić), nie kalkulatorem https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html wylicz sobie jedną wartość i jej się trzymaj - jak będzie spadało/sylwetka będzie się poprawiać - trzymaj się tej wartości jak najdłużej, nie będzie spadało - obcinaj kcal, będzie [...]
[...] pokazy Submission Wrestling, Judo, Zapasów oraz Muay Thai. Zdjęcia w galerii dostępne będą niebawem, oto Wyniki a poniżej także relacja z gali: (Zwycięzca wymieniony jako pierwszy) -70kg Paweł Jóźwiak vs Adam Łazowski (1R duszenie z dosiadu) -80kg Antoni Chmielewski vs Daniel Zawicki (1R balacha z dosiadu) -90kg Grzegorz [...]
Eve może ci sie uda go ruszyc jak pojdziesz na kompromis, zaplanujesz mu silownie a w zamian porobi aero i zmieni jedzenie? trzymam kciuki. Dobrze że przy większej nadwadze efekty są szybko to pomaga w motywacji. a ja sobei przyszlam na dworek do małża bo skrobie sobie auto pod malowanie w środku a ja sobie na daszku netbooka postawilam i [...]